頭のいい人の短く深く眠る法 〜7日目〜

睡眠時間を2週間で3時間に出来るということなので、現在挑戦中。
2週間のスケジュールは↓みたいなもの。

1日目：睡眠時間 ⇒ 8時間
2日目：睡眠時間 ⇒ 0時間
3日目：睡眠時間 ⇒ 6時間
4日目：睡眠時間 ⇒ 6時間
5日目：睡眠時間 ⇒ 6時間
6日目：睡眠時間 ⇒ 4時間
7日目：睡眠時間 ⇒ 4時間　←　いまここ。
8日目：睡眠時間 ⇒ 3時間
9日目：睡眠時間 ⇒ 0時間
10日目：睡眠時間 ⇒ 3時間
11日目：睡眠時間 ⇒ 3時間
12日目：睡眠時間 ⇒ 3時間
14日目：睡眠時間 ⇒ 3時間

昨日から引き続き体調は良い。午前中の睡魔がひどかったが、それも午後になれば目が覚めてすっきりとしたものだ。ただし、夜起きておくのがきつい。今が非常に眠くて眠くてしょうがない。。。この睡眠時間の改善には起きる時間を決めるというのが非常に重要らしい。睡眠時間よりも起きる時間を決めて、絶対にその時間に起きるようにすることで体に習慣がつくそうだ。

っということで、4時間睡眠にするためにはもうちょっと起きておかなければならないので無理して起きているが眠い。なんでこんなことをしているのかが分からなくなってくるぐらい眠い。まぁ、折り返し地点まで来たのだから、後ちょっと頑張ろうと思う。

「3時間睡眠・実践スケジュール」付き。一週間で丸1日、一月で4日、一年でなんと48日も得する!現実に驚異的成果を上げている、この本の“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れない。伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”だ。わずか3、4時間の短眠でも、“より深く”眠れば8時間睡眠と同じ効果がある。しかも頭にも体にも「やる気」がどんどんみなぎってくる!「頭のいい眠り方」のノウハウのすべてを尽くした本。